coś na szybkośc

Witam! Nie, no nie przesadzajmy! 1. przeciaganie cieniasa w szelkach - 20 metrow (moze 30) - konkurencja na czas 2. konkurencja laczona - konkurencja na czas 3. wyciskanie na laweczce poziomej na ilosc powotrzen - dam ciezar 70 kg i na pewno po 100 razy nie zrobia 4. uchwyt herkulesa - trzymanie dwoch walizek po 50 kg w rekach na czas - no dobra [...]

siemacie chcialem zadac pytanie do kogos kto sie dobrze na tym zna, jestem nowy na tym forum wiec moze byc nie tresciwie trenuje kick boxing od okolo pol roku, miesiac temu zaczolem brac kreatyne olimpu mega caps 1250, troszke pozniej HMB megacapsy olimpu. czy dobrze dobralem te suplementy do tego co robie ? (chodzi mi glownie o szybkosc i sile [...]

mam 15 lat 182 cm i 73 kg wagi. Jetem dosyc szybki na 60 metrow mialem czas 8.2 ale to bylo okolo 2 lat temu i biegalismy na okolo 65 metrow. chcialbym poprwaic jeszcze szybkosc GRAM w PIŁKĘ NOŻNĄ i trenuje codziennie wiec trenin ten nie moze sie grysc z tym szybkosciowym a wiec moze cos by sie znalazlo?? a i moze jeszcze cos na przyspieszenie??

mam 15 lat 182 cm i 73 kg wagi. Jetem dosyc szybki na 60 metrow mialem czas 8.2 ale to bylo okolo 2 lat temu i biegalismy na okolo 65 metrow. chcialbym poprwaic jeszcze szybkosc GRAM w PIŁKĘ NOŻNĄ i trenuje codziennie wiec trenin ten nie moze sie grysc z tym szybkosciowym a wiec moze cos by sie znalazlo?? a i moze jeszcze cos na przyspieszenie??

[...] klubie piłkarskim(chodzi mi głownie o poprawe szybkości biegu do grania w piłkę, jestem napastnikiem i troszke mnie ci obrońcy wyprzedzają)wieć jak byś mógł napisać coś dla mnie tylko tak zebym mógł chodzić tez na treningi (przeciez jak bedzie za cięzko to szybkośc zmaleje a nie wzrośnie),trenuje zazwyczaj w wtorki i piątki. Pozdrawiam i [...]

możesz wrzucić coś dla 16-to latka na szybkość z uwzględnieniem treningów w klubie(trenuje w klubie 2 razy w tygodniu + mecz tylko ze nie zawsze gram wiec uwzglednij tylko te 2 dni na klub)pozdro i czekam na odpowiedź:)

[...] na tym dobże zna to jest to śmieszne stwierdzenie. Silva zaczął kożystać w ostatnich walkach ze swoich skillów w BJJ. Niemal wykończył Yoshidę gdy miał go w gardzie a to coś znaczy. Gdyby to był Cro Cop to nie wiem czy skapnąłby się w pore że silva kombinuje Armbara. Nie wiemy jak się potoczy dalej jego kariera ale ja mu daję nawet szanse [...]

a moze mielibyscie cos na szybkie wyprowadzenie pilki po przyjeciu?? i moze na szybkosc pracy nog jak taki istnieje, bo mam maly klopot przy dryblingu

Miszek "Rud niby został wybrany, ale to było dwa lata temu. Zobacz statystyki skąd on najczesciej strzela bramki:-] prawie wszystkie z pola karnego. jego atutem owszem jest szybkość, ale nic po za tym. Technika u niego jest zerowa! Moim zdaniem nic ciekawego nie prezentuje." i " Też bym sie potrafił znależć na 5 m2." Janas tez [...]

[...] ruchu 6-8 i odpoczynki 1,5 min. odpoczynku więcej -Sztanga prosta 4 x 6-8 (progresja) -Sztangielki chwytem młotkowym 3 x 6-8 ( przy tym ćwiczeniu oprzyj się plecami o coś stabilnego) 3-6 TYGODNIE Po kolejnych 6 tyg, robisz jedno ćwiczenie na bic. z 2 min. odpoczynkami. -modlitewnik ze sztangą 4 x 10 PIĄTEK: BARKI: - wyciskanie sztangi [...]

Wrzucam mój trening po waszych poprawkach. jak coś jest nie tak, prosze o koment, jak jest git... to tez :D :D PONIEDZIAŁEK: Klatka (priorytetem jest definicja górnej i przymostkowej części klatki!) - Wyciskanie sztangi na skosie 4x 12/10/8/8 - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 10/8/6/4 (progresja) - Rozpiętki na skosie głową do góry(co 2 [...]

Uh, szybkosc na worku. Cos mi tutaj nie pasuje ;) ...

[...] to kilku technik kończących. Śmiało jednak polecam tą sztukę walki, a dla każdego kto twierdzi że na ulicy nie będzie się z nikim tarzał, powiem tylko że istnieją jeszcze coś takiego jak np rzuty BOKS -jeden z najpopularniejszych sportów walki. Pojedynki bokserskie toczono już 3000 lat p.n.e. w 688 r.p.n.e pojawiły się w programie [...]

ćwiczę 7 m-cy. Mam 17 lat, 172cm, 62 kg wagi(ciągle mało:P). Na początku trenowałem ogólnorozwojówką, potem przeszedłem na plan 2 grupy mięśniowe raz w tyg. teraz pozpoczynam cykl na kreatynie(vitalmax)+dextroza, diete mam juz ułożoną. z góry mówię ze jestem ektomorfikiem, także troszke masy nie zaszkodzi;) aczkolwiek nie jest ona tak bardzo dla [...]

[...] na brzuch chce sobie zafundować powolutku kolejne poziomy ABS II i to chyba tez by wystarczyło (wystarczyło?) no a na klate, plecy i rece przy tych dostepnych srodkach coś na pewno wymysle, ale czekam także na porady. Główny problem, z powodu którego kieruje do was tego posta to właśnie owe "cycki" i trening na szybkość (ewentualnie na [...]

czesto na forum pojawia sdię pytanie o uderzenie ciosu. ja terz chciałbym się zapytać czy są jakiś ćwiczenia na szybkość ciosu. Bo podobno siłownia spowalnia. Ale nie pogniwał bym się na was jeżeli byście mi podali jakieś ćwiczenia czy coś w tym stylu.

35-40 chyba będzie oki, ja miałem na wf coś chyba w tym przedziale. Nie wiem czy tutaj będzie najlepszy abs, ja bym robił zwykłe brzuszki i skrętosłony na szybkość po 40 powtórzeń i sprawdzać raz w tygodniu swoje osiągi pozdro

[...] włożonej w trening. To przygotowanie psychologiczne będzie udane poczynając od chwili, w której zawodnik zacznie czerpać z niego siłę moralną i niezachwiane zaufanie, czyli coś w rodzaju poczucia dobrze spełnionego zadania. Wówczas mecz stanie się cudowną przygodą, oczekiwaną z zaufaniem we własne siły i pogodą ducha. W dobrze [...]

Witam, który jabłczan polecacie? M3 biogenixa czy TCM olimpu? Chcę poprawić dynamikę ,(jestem bramkarzem piłki ręcznej), szybkość - ale nie np na 100 metrów tylko w bramce, skoczność .Muszę jeszcze coś dokupić oprócz tauryny którą już mam? Czy te Mega Kapsułki olimpu nie są zbyt MEGA i da sie je połknąć??

[...] ..Nikita" prowadziła w Mrągowie kursy przetrwania dla pilotów naszych sił powietrznych. Wspominam o niej. bo gdy zaczęty się problemy z cięciami pensji, ona powiedziała coś, co mnie ujęło. Zgodziła się na gorsze wa¬runki finansowe pod warunkiem, że nie zmieni się program szkolenia i nadal będzie mogła ro¬bić wszystko na [...]